OZsova

REŠTARTNI SA - 16.09.-23.09.2023

REŠTARTNI SA s nami, lebo my si myslíme, že:

pohyb je tým najdôležitejším, čomu by sme sa mali v živote venovať.  Endorfíny nás zoceľujú! POĎ S NAMI zažiť úžasný týždeň plný pohybu, neopakovateľných zážitkov, adrenalínu, plavenia sa po mori, dobrého jedla a programu, pri ktorom sa nebudeš nudiť!

 

Zameriame sa na cvičenie pre zdravé kĺby, pevné svaly a správne držanie tela,  aktiváciu core centra, prevenciu a terapiu bolesti chrbta, zlepšenie stereotypu dýchania a uvoľnenia bránice, tonizáciu brušných orgánov, odbúranie stresu a jeho dôsledkov.

 

Samozrejme, pohyb ide ruka v ruke so správnou životosprávou, preto sme nesmierne radi, že počas celého týždňa sa o náš jedálniček budú starať  profesionáli, pretože, strava je tým, čo absolútne a zásadne ovplyvňuje kvalitu nášho života.

 

,,Jedlo je omnoho viac, ako naša fyziologická potreba. Je to palivo pre život, ktoré nás poháňa vpred.“

 

O pohodu na lodi sa postará náš organizačný tím

Súčasne sa budeme venovať behu, chôdzi, plávaniu, potápaniu, paddleboardingu.

PROGRAM Pobytu:

Piatok 15.09.2023

 

  • Odchod z B.Bystrice v nočných hodinách smer Baška Voda (okolo polnoci)

Sobota 16.09.2023

  • Welcome recepcia – privítanie, zoznámenie sa
  • Privítací balíček plný prekvapení
  • Nalodenie na loď – marína Baška Voda 15.00 hodine
  • Presun na ostrov Vrgada
  • Večerné cvičenie s Luciou
  • Večera na lodi
  • Večer voľný program – spoznávanie ostrova Vrgada.

Nedeľa 17.09.2023

  • Ranné cvičenie s Luciou
  • Ranný beh, plávanie, paddleboarding
  • Raňajky na lodi
  • Trasa Vrgada – národný park Telaščica
  • Kúpanie v zátokách,
  • Obed na lodi
  • Kúpanie v soľnom jazere, beh, paddleboarding, spoznávanie národného parku
  • Večerné cvičenie s Luciou
  • Večera na lodi – varí Bistro Fresh Line
  • Večer na tému – filmový večer
  • Večer voľný program

Pondelok 18.09.2023

  • Ranné cvičenie s Luciou
  • Ranný beh, plávanie, paddleboarding
  • Raňajky na lodi
  • Trasa národný park Telaščica – národný park Kornati
  • Kúpanie v mori, paddleboarding, návšteva ostrova Sestrica – maják, ostrov Mana – zrúcaniny, spoznávanie národného parku
  • Obed na lodi
  • spoznávanie národného parku – Kornati sú tvorené 147 ostrovami a útesmi
  • Večerné cvičenie s Luciou
  • Večera na lodi
  • Večer na tému – zdravé behanie
  • Večer voľný program

Utorok 19.09.2023

  • Ranné cvičenie s Luciou
  • Ranný beh, plávanie, paddleboarding
  • Raňajky na lodi
  • Trasa národný park Kornati – ostrov Kakan
  • Kúpanie v mori, paddleboarding, návšteva ostrova Kakan
  • Obed na lodi
  • Presun ostrov Kakan – ostrov Murter
  • spoznávanie ostrova Murter – beh, plávanie, turistika, relax
  • Večerné cvičenie s Luciou
  • Večera na lodi
  • Večer na tému – zdravá, vyvážená strava
  • Večer voľný program

Streda 20.09.2023

  • Ranné cvičenie s Luciou
  • Ranný beh, plávanie, paddleboarding
  • Raňajky na lodi
  • Trasa ostrov Murter – ostrov Žirje
  • Kúpanie v mori, paddleboarding, návšteva ostrova Žirje
  • Obed na lodi
  • spoznávanie ostrova Žirje – beh, plávanie, turistika
  • Večerné cvičenie s Luciou
  • Večera na lodi
  • Večer na tému – diskusia s fyzioterapeutom
  • Večer voľný program

Štvrtok 21.09.2023

  • Ranné cvičenie s Luciou
  • Ranný beh, plávanie, paddleboarding
  • Raňajky na lodi
  • Trasa ostrov Žirje – Zlarín, národný park Krka
  • Kúpanie v mori, paddleboarding, návšteva n.p. Krka
  • Obed na lodi
  • Presun Zlarín – Šibenik
  • Spoznávanie ostrova Šibenik – beh, turistika, relax
  • Večerné cvičenie s Luciou
  • Večera na lodi
  • Večer na tému – kvíz s Táňou
  • Večer voľný program

Piatok 22.09.2023

  • Ranné cvičenie s Luciou
  • Ranný beh, plávanie, paddleboarding
  • Raňajky na lodi
  • Trasa ostrov Šibenik – ostrov Murter
  • Kúpanie v mori, paddleboarding – zátoky Kosirina, Slanica, Podvršte
  • Obed na lodi
  • Návrat do maríny Baška Voda okolo 17:00
  • Rozlúčková recepcia
  • Večera – formou balíčkov na cestu
  • Odchod smer SVK po 20:00

Sobota 23.09.2023

 

  • Príchod domov v ranných hodinách

V cene je zahrnuté:

  • 6 nocí – plavba na jachte
  • Ubytovanie v kajutách s kompletným vybavením
  • Uterák, kozmetický balíček (tekuté mydlo, šampón)
  • Welcome drink
  • Strava all inclusive
  • sprievodca počas celého pobytu
  • Cvičenie s Luciou 2 x denne
  • Odborné inštruktáže pri aktivitách – cvičenie, beh, paddleboarding, lezenie, in-line korčuľovanie, plávanie
  • Odborné prednášky na témy šport a výživa
  • Free WiFi na jachte
  • Foto a videozáznam realizovaný prostredníctvom drona z týždenného pobytu na jachte (dodaný dodatočne)

V cene nie je zahrnuté:

  • Cestovné poistenie
  • Preprava SVK – Baška Voda – SVK
  • Vstup do národných parkov a historických pamiatok

Počas pobytu bude k dispozícii masér – masáže nie sú zahrnuté v cene. Cena 30-minútovej masáže = 15,- €

Cena a Platobné podmineky:

Celková cenatýždenný pobyt na jachte s cvičením a stravou all inclusive = 920,- €/osoba (v prípade obsadenia kajuty 2 osobami)

Pri prihlásení sa platí záloha 200 €/osoba v termíne do 20.07.2023.

Pri záväznej registrácii prosíme hlásiť potravinové alergie!!!

Doplatok vo výške 460,- do 31.08.2023

 

Storno poplatky

Registrácia – 01.05.2023 = storno poplatok 0%

31.07.2023 – 20.08.2023 = storno poplatok 50%

Po 31.08.2023 = storno poplatok 100%

 

Platobné údaje:

IBAN: SK08 1111 0000 0015 8871 0007

SWIFT: UNCRSKBX

Variabilný symbol: dátum narodenia

Správa pre príjemcu: meno a priezvisko

REZERVÁCIA  na sova@ozsova.eu alebo na tel: +421 907 796 215, +421 917 930 156

Wordpress Social Share Plugin powered by Ultimatelysocial
Facebook
Facebook
Instagram